Ні для кого не секрет, що завтра це найважливіший прийом їжі протягом усього дня. Сніданком ми задаємо ритм нашому обміну речовин та й усьому організму в принципі. Цей прийом їжі повинен бути ситним і корисним, але не завжди є час для його приготування, особливо, у тих хто любить поваляться в ліжку ще п'ять хвилинок. У цій статті ми порадимо вам три варіанти смачних та корисних сніданків, і головне тих, які швидко готуються.
Перший варіант - це звичайно ж яєчня. Готується справді швидко, і не потребує особливих кулінарних здібностей. На сніданок можна приготувати: глазуню, омлет чи яйце пашот. Якщо ж зовсім ніколи готувати з ранку, можете просто відварити яйця в окропі. Але поманіть, вживати щоранку яйця не рекомендується, оскільки можуть виникнути проблеми із травленням. Щоб не їсти одну яєчню, можна до неї подати овочів: огірок, помідор, болгарський перець.
Другий варіант - це каша, одна з найбільш корисних страв для нашого організму. Можна приготувати вівсянку, це найпопулярніша каша, яку їдять уранці. Їсти її можна як солону так і солодку із сухофруктами, горішками, фруктами, джемом. Також на сніданок можна приготувати гречану або пшеничну кашу, кус кус, манку, перловку. Найкраще до каші подати овочі, тому що в них багато клітковини і це дуже корисно для нашого травлення.
Третій варіант підходить для людей яким набридли бутерброди з чаєм на сніданок. Рулетики з лаваша – гарна альтернатива традиційним сніданкам. У лаваш можна загорнути все, що вам подобається. Найпопулярніші начинки для рулетиків: куряче відварене м'ясо з овочами та сиром, сир із зеленню, сир із бананом. Якщо ви завертаєте в лаваш курку та сир твердий, можете трохи креативничати. Берете приготовлений рулетик, мокаєте його з двох боків збите яйце і обсмажуйте на сковорідці з двох сторін до ледь помітної скоринки. У цьому випадку у вас буде оригінальна страва до сніданку.
