Description
Це дуже легка, але водночас поживна страва, яка чудово насичує. Тому чудово підходить для сніданку. Така вівсянка дуже корисна і збалансована за складом, багата на білок, клітковину, кальцій, вітаміни.
Ingredients
-
Пластівці злакові
60 г
-
Молоко
150 мл
-
Фінік
7 шт
-
Горіхи грецькі
2 шт
-
Мигдаль
3 шт
-
Насіння гарбузове
1 ст. л.
Cooking
Высыпать в банку смесь хлопьев. Приготовить овсянку можно не только в банке, но и в пластиковом контейнере или миске. Но все же классическая "ленивая" овсянка делается в стеклянной банке с широким горлышком и завинчивающейся крышкой.
Залить 110 мл молока.
Сверху насыпать нарубленные грецкие орехи.
И выложить нарезанные кубиками финики.
Залить 40 мл молока.
Закрыть крышкой и поставить в холодильник на ночь.
Вот и все. "Ленивая" овсянка готова. Желательно заранее, примерно за час до завтрака, достать ее из холодильника. А можно подогреть в течение одной-двух минут в печи СВЧ, предварительно сняв крышку.
При подаче посыпать любимыми орехами и семенами. Я использовала нарубленный миндаль и семена тыквы. Сладость каши можно регулировать количеством фиников.
Leave a comment or a recipe review
Leave comments can only registered users.
Register, or Login if you are already registered.