Description
"Сніданок з'їси сам..." - пам'ятаєте? Ця каша якраз із розряду таких сніданків – супермегаживильна, з натуральних злаків, що є джерелом повільних вуглеводів, йогурту та крем-сиру для забезпечення організму кальцієм та ягід – джерела вітамінів – заряджає організм необхідною енергією на весь ранок.
Ingredients
-
Пластівці вівсяні
200 мл
-
Насіння льону
2 ч. л.
-
Йогурт
100 мл
-
Чорниця
100 мл
-
Сир м'який
200 мл
-
Цедра лимона
1/4 ч. л.
-
Мед
-
Цукор коричневий
1 ч. л.
Cooking
Кашу готовим с вечера. В миске соединяем хлопья, семя льна.
Добавляем йогурт, я использую греческий - без наполнителей, но можно любой, по Вашему вкусу.
Добавляем сахар и/или любой подсластитель - мед, кленовый сироп
В другой емкости смешиваем крем-сыр ( с творогом тоже отлично выходит) и цедру лимона.
Раскладываем хлопья в две баночки,
Засыпаем голубикой (любой другой ягодой). Я засыпаю прямо замороженную.
Сверху выкладываем сырную массу. Накрываем крышкой и убираем в холодильник до утра.
Leave a comment or a recipe review
Leave comments can only registered users.
Register, or Login if you are already registered.