Description
Пропоную приготувати кашу збірну з рису та пшона. У піст їжа має бути пісною, але й підтримувати всі необхідні потреби активного організму. У цьому нам і допоможе різноманітність страв. А в цьому варіанті каші три в одному – смачно, корисно, різноманітно. Наприклад, пшоно багате на калій, який так необхідний для серця, рис містить корисні амінокислоти для росту та розвитку організму, складні вуглеводи для поповнення енергії, а родзинки, курага та чорнослив — вітаміни групи В, магній та залізо. Горіхи - поліненасичені жирні кислоти та білок
Ingredients
-
Рис
100 г
-
Пшоно
100 г
-
Курага
30 г
-
Родзинки
30 г
-
Чорнослив
30 г
-
Мигдаль
30 г
-
Горіхи грецькі
30 г
-
Цукор коричневий
1 ст. л.
-
Кориця
Cooking
Подготовим необходимые продукты
Крупу смешиваем и хорошо промываем под проточной водой. Перетираем ее до тех пор, пока вода не будет сливаться прозрачная
Заливаем водой 1:2, и варим на медленном огне 20 минут.
Изюм промываем, курагу и чернослив моем и режем на четвертинки
Орешки крупно рубим
Добавляем фруктово-ореховую смесь и корицу в почти готовую кашу и томим все вместе еще минут 5, затем пробуем на сладость, и добавляем сахар по вкусу, т. к. сладкие сухофрукты уже придадут сладости нашей каше, будьте с сахаром аккуратнее
Такую кашку очень хорошо на завтрак.
Leave a comment or a recipe review
Leave comments can only registered users.
Register, or Login if you are already registered.