Description

Зелені щи-пюре для дієтчиків
Щи зелені смачні, літні, легкі і, хоч як це дивно, дуже ситні. Придумано це було матінкою моєї років так 20 на хвостиком тому, коли мені дуже багато було "низаючи", і вона, щоб я не голодувала, винаходила колесо, велосипед, та інша та інша. Щось пішло у небуття, щось прижилося. Ось це не просто "прижилося", а стало улюбленим у нас у сім'ї. Основною вимогою при винаході цієї страви було: відсутність крохмалю (тобто наявність картоплі виключалася відразу), присутність великої кількості харчових волокон (що призвело до великої кількості овочів), при цьому мали бути білки і жири. Ось що в результаті вийшло:

Ingredients

  • Шпинат

    400 г

  • Щавель

    400 г

  • Зелень

    2 пуч.

  • Олія

    2 ст. л.

  • Морква

    2 шт

  • Цибуля ріпчаста

    2 шт

  • Часник

    5 зуб.

  • Лимон

    1 шт

  • Яйце куряче

    4 шт

  • Сметана

Cooking

step-0
Ставим закипать воду, литра 2, как только вода закипит, загружаем в кастрюлю шпинат и щавель. Их должно быть 1:1 по объему. У меня щавель свой, поэтому я ориентируюсь не на вес, а на объем. Минут через 5 после закипания добавляем произвольно нарубленную зелень (без стебельков), пусть еще несколько минуток покипит
step-1
Готовим овощи для пассировки: лук режем мелким кубиком и отправляем на сковородку, морковку трем на мелкую терку, слегка обжариваем, подсаливаем, приперчиваем (по желанию), доводим до готовности.
step-2
Как только у нас сварилась зеленая составляющая, пюрируем ее до однороднодного состояния, объединяем с дошедшей до ума пассировкой. Т. к. овощи у нас нарезаны и натерты мелко, их не пюрируем. Это даст более плотную текстуру супчику. Доводим до кипения, выключаем огонь, выжимаем в кастрюлю сок из лимона (ориентируйтесь на свой вкус, кислинка должна хорошо ощущаться), добавляем пропущенный через пресс чеснок, пробуем на соль/перец, при необходимости "доводим до ума". Даем настояться минут 5-10 P.S. Для того, чтобы лимон "не жадничал" и отдал весь сок, его надо на 2-3 минутки подержать в кипятке, а потом хорошенько размять, прокатав по доске, хорошенько прижимая к поверхности. Таким образом он отдаст где-то наполовину больше, чем обычно. Предпочтительнее брать тонкокорые лимоны, если употребляете лимонную кислоту, сок можно заменить лимонкой, но, лучше, конечно, продукт натуральный. Можно взять лайм, он даст "особинку"
Comments and reviews

Leave a comment or a recipe review

Leave comments can only registered users.

Register, or Login if you are already registered.