Description
Винятково корисна страва: кальцій і фосфор, що входять до складу сиру, корисні для кісткової тканини і зубів, а також зміцнюють серцевий м'яз, а броколі є ідеальною дієтичною їжею, тому що містить всього 30 калорій на 100 г. Можна додати до страви тертий сир, в'ялені поми. збільшить калорійність.
Ingredients
-
сир
200 г
-
Брокколі
135 г
-
Яйце куряче
2 шт
-
Перець чорний
Cooking
Для приготовления этого блюда я использовала сотейник и пароварку Zepter.
Выложить творог в миску.
Брокколи разморозить, мелко нарезать.
Добавить брокколи к творогу.
Яйца взболтать с перцем.
Добавить яйца к творогу и брокколи, размешать.
Выложить смесь в формочки.
Установить формочки в пароварку.
Установить пароварку на сотейник (в нем я готовила в это время свеклу), закрыть крышкой и поставить на плиту. Включить средний нагрев. Когда стрелка термоконтроллера дойдет до зеленого поля, убавить огонь до минимума и готовить 15 минут. (фото вертикальное, нажмите, чтобы увидеть его полностью).
Приятного аппетита!
Leave a comment or a recipe review
Leave comments can only registered users.
Register, or Login if you are already registered.