Description
Нарешті, то весна! Сонечко... Дієти... Багато хто зайнявся сумною арифметикою, підрахунком калорій, і я не виняток) Доводиться винаходити смачні, але не дуже калорійні страви. Сніданок основний прийом їжі повинен бути ситним, тому мій вибір -омлет. Одна порція цього омлету – 270 ккал.
Ingredients
-
Яйце куряче
5 шт
-
Молоко
2 ст. л.
-
Часник
1 зуб.
-
Цибуля-порей
1 шт
-
Листя салату
2 шт
-
Перець болгарський
1 шт
-
Шинка
80 г
-
Сіль
-
Перець білий
-
Перець чорний
-
Оливкова олія
1 ст. л.
-
Оливки зелені
7 шт
-
Сир голландський
30 г
Cooking
Взбиваем яйца, молоко, соль, перец.
Мелко режем лук, чеснок, листья салата.
Перец и ветчину режем кубиками. Все смешиваем.
Смазываем форму маслом. Выливает в нее омлет. Сверху трем сыр. Ставим в пароварку на 15 мин.
Оливки режем колечками. Омлет кубиками.
Нанизываем на шпажки поочередно кусочки омлета и колечки оливок. Едим с удовольствием!)
Leave a comment or a recipe review
Leave comments can only registered users.
Register, or Login if you are already registered.