Description
Нещодавно до мене в гості приїхала подруга, яка стежить за своєю фігурою та вважає кожну з'їдену калорію. Довелося готувати для неї легку та низькокалорійну страву. Все з'їла і не одужала!
Ingredients
-
Грудка куряча
1 шт
-
Кабачок
2 шт
-
Помідор
2 шт
-
Часник
3 зуб.
-
Соєвий соус
5 ст. л.
-
Перець чорний
-
Олія
3 ст. л.
-
Кріп
-
Кмин
Cooking
Куриную грудку натереть тмином, мелко нарубленным зубчиком чеснока, влить 2 ст. л. соевого соуса Kikkoman. Накрыть пищевой пленкой и оставить мариноваться на 15 минут.
Тем временем кабачки необходимо вымыть, разрезать пополам и нарезать полосками.
Так же нарезать помидоры.
В разогретой с растительным маслом сковороде обжарить куриную грудку со всех сторон до румяности. Выложить ее на тарелку и накрыть фольгой.
В сотейнике или сковороде разогреть растительное масло на сильном огне и обжарить кабачки до румяности.
Затем добавить мелко порубленный чеснок, помидоры и соевый соус Kikkoman, поперчить, накрыть крышкой и тушить на слабом огне в течении 10 минут.
Куриную грудку нарезать порционными кусочками, добавить курицу к овощам и тушить еще 5 минут.
Приятного аппетита!!!
Leave a comment or a recipe review
Leave comments can only registered users.
Register, or Login if you are already registered.