Description

Запіканка з капустою, перловкою та грибами
У нас на вечерю сьогодні була найсмачніша запіканка, соковита, ніжна та дуже корисна. Перловку я обожнюю і готую її дуже часто, це справді унікальний продукт-прекрасне джерело енергії, що повільно вивільняється, яка запобігає нападам апетиту і потягу до їжі. Перловка має легкий проносний ефект, завдяки чому заспокоює травний тракт і стабілізує його роботу. Вона відмінно насичує і зігріває, і що не менш важливо - малокалорійна! А готувала я цю запіканку в мультиварці і мені дуже сподобався результат-запіканка не підсохла, не підгоріла, а порадувала нас своєю соковитістю та ніжним смаком.

Ingredients

  • Капуста білокачанна

    600 г

  • Печериці

    300 г

  • Крупа перлова

    200 г

  • Морква

    1 шт

  • Цибуля ріпчаста

    1 шт

  • Яйце куряче

    2 шт

  • Йогурт

    150 г

  • Сир твердий

    100 г

  • Зелень

  • Олія

  • Сіль

  • Перець чорний

Cooking

step-0
Запеканку я готовила в мультиварке Vitek-4204 GY и это мой первый опыт приготовления запеканок в мультиварке. Но мультиварочка меня не подвела и всё получилось отлично! Подготовим необходимые продукты. Перловка у меня была отварена заранее и тоже в мультиварке. Я ее хорошо промыла, засыпала в чашу, залила водой в пропорции 1:3, и варила в режиме Крупа 1 час. Она очень хорошо разварилась и стала мягкой.
step-1
Нарежем лук и грибы, натрем на крупной терке морковь. Включим режим Поджаривание и разогреем немного масла. Обжарим лук с морковью и грибы около 10 минут. Переложим из мультиварки в большую миску, в которой будем потом смешивать ингредиенты.
step-2
Далее подливаем в чашу еще немного масла и обжариваем нашинкованную капусту около 15 минут. При необходимости можно налить немного воды. Тоже перекладываем ее в миску. Чашу мыть не нужно, ведь в конце мы вернем в неё все продукты. Основные ингредиенты у нас готовы, можно добавить соль и перец по вкусу.
step-3
Для запеканки нужна заливка. Если у вас нет йогурта, используйте сметану. А у меня, благодаря режиму Йогурт, теперь в холодильнике под рукой всегда есть вкусный, домашний йогурт, сладкий-для лакомства, несладкий для различных соусов. Понадобится: литр молока, 1 ванночка классической активии, сахар по вкусу (в несладкий йогурт естесственно не добавляем). Молоко вскипятить и остудить до 35-40 градусов. Отлить немного молока и размешать в нем закваску (активиа). Смешать с оставшимся молоком, добавить сахар по вкусу, разлить по стаканчикам и закрыть плотно крышками. Если у вас нет специальных стаканчиков, замечательно подойдут стеклянные баночки от детского питания. Поставить стаканчики в чашу мультиварки и налить воды, чтобы она на 2/3 покрывала стаканчики. Установить режим Йогурт на 6 часов по умолчанию. После приготовления остудить и поставить в холодильник до окончательного загустения. Получается вкусный, натуральный йогурт, очень густой.
step-4
Чтобы сделать заливку смешаем йогурт/сметану с яйцами, солью по вкусу.
step-5
Капусту, перловку и грибы заправим яичной смесью и хорошо перемешаем. У меня получилось довольно много, поэтому я не стала делать одну высокую запеканищу, а разделила на две части, чтобы небольшие запеканочки хорошо пропеклись.
step-6
Выкладываем полученную смесь в чашу мультиварки (можно ее слегка смазать маслом) и разравниваем. Посыпаем сверху тертым сыром.
step-7
Включаем режим Выпечка и выпекаем 45 минут и вот что у нас получилось.
Comments and reviews

Leave a comment or a recipe review

Leave comments can only registered users.

Register, or Login if you are already registered.