Description
Смачна страва для пісного меню. Горох дає ситість, а піджарка з моркви та цибулі із сейтаном – ілюзію присутності м'яса. Сейтан (пшеничний білок, вегетаріанське "м'ясо") в смаженому вигляді дуже схожий на м'ясні вижарки/шкварки. І смачно і корисно. Так-так, в гороху маса вітамінів, мікроелементів і мінеральних речовин. Що сказати, суцільні переваги. Ось тільки виникає питання, а що робити з "витіком газів" з організму?
Ingredients
-
Горох
-
Морква
-
Цибуля ріпчаста
-
Борошно пшеничне
500 г
-
Вода
350 г
-
Сіль
-
Перець запашний
-
Олія
Cooking
Развариваем горох. Я в процессе варки меняю воду (через 15 минут после 1-го закипания). По заветам моей бабушки, это уменьшает все те же побочные эффекты. Далее, нам понадобится исключительно "сырой" сейтан (тот, что не был отварен). Он на фото.
Для тех, кто впервые сталкивается с сейтаном предлагаю заглянуть по ссылке http://www.povarenok .ru/recipes/show/858 48/ (в ссылке 2 пробела, убираете их и попадаете на нужную страницу) Это мой первый рецепт посвященный сейтану -- "Мясной гуляш" из муки (там я предварительно отварила сейтан и затем притушила в соевом соусе с луком). Итак, надо приготовить сейтан. Замешивает тесто из муки, воды и соли. Даем ему минут 30-ть отстояться.
Затем начинаем стирать наше тесто. Мнем, трепем его как ткань, пока весь крахмал не отойдет с водой и у нас в руках не останется масса, похожая на мочалку. Лучше всего "стирать" тесто поместив его в дуршлаг. Если масса разваливается на кусочки, "сбиваем" их в один комок, плотно сжимаем, "замешиваем".
Как я уже говорила, нам нужен "сырой" сейтан. Мы его не варим. Мы его жарим. Делаем малюсенькие заготовки - шарики, размером с ноготь и даже меньше.
Выкладываем кусочки сейтана в разогретое масло.
В процессе жарки наши шарики начнут пузыриться и увеличатся в объеме.
Доводим сейтан до золотистого цвета. Именно эти симпатюли имеют приятный вкус выжарок/шкварок. И украсят собою любую постную кашу или пюре. Да, в рецепте я указала базовое соотношение мука-вода, для выжарок может быть и многовато исходного материала. Могу предложить или уменьшить порцию, или оставшийся сырой сейтан положить в воду и отправить в холодильник (у меня дольше суток не лежал), или отварить оставшийся сейтан и приготовить из него "мясной гуляш" с соевым соусом.
Отдельно обжариваем лук с морковью. Сейтан добавляем в готовые овощи, солим по вкусу, перчим и хорошенько размешиваем. Оформляем гороховое пюре, посыпаем-поливаем поджаркой! Жареный сейтан лучше сразу подавать на стол. При высыхании теряется мясной вкус. Поэтому, если остался, храним в плотно закрытой посуде, в подливе, не допускаем высыхания. Приятного всем аппетита!
Leave a comment or a recipe review
Leave comments can only registered users.
Register, or Login if you are already registered.