Капустяна запіканка з вівсянкою та кабачком

Description

Запіканки - хороша альтернатива пирогам, тому що готуються без тіста. Вони відмінно підійдуть для зустрічі гостей, як закуски, поки готується основна страва, або для затишної вечері у родинному колі. Хочу запропонувати вам дуже смачний варіант багатокомпонентної запіканки, яка, до того ж, є дуже легкою за калорійністю. Частуйтесь!

Ingredients

Пластівці вівсяні

60 г
Капуста цвітна

480 г
Кабачок

140 г
сир

180 г
Сир адигейський

140 г
Яйце куряче

2 шт
Масло вершкове

50 г
Сіль
Сметана

Cooking

Для начала займемся капустой. Хочу сказать, что у меня был кочан - 1 кг, и я делала двойную порцию от перечисленного выше. Запеканка получилась большой и толстенькой! Итак, капусту нужно разобрать по соцветиям и отправить в кипящую подсоленную воду на 2-3 мин. Затем слить воду, дать ей немного остыть и произвольно нарезать небольшими кусочками.

Кабачок нужно почистить, нарезать небольшими кубиками и жарить на сливочном масле 4-5 мин.

Сыр натрем на крупной терке. Творог в идеале нужно протереть через сито, но я этого не делала. У меня был мелкозерновой. Можно взять мягкий.

Теперь овсянка. Я выбрала цельнозерновые овсяные хлопья от ТМ "Мистраль"! Великолепный, качественный продукт, который подойдет для любого блюда. Хлопья нужно залить чуть большим количеством горячей воды, чем предложено на упаковке. Каша нужна консистенции жидкой сметаны. Я брала примерно 1:3. Ну и соответственно после того, как залили горячей водой, даем немного настояться.

Итак, к капусте добавляем сыр, творог, кабачки, овсянку и яйца. На фото 4 яйца, т. к. у меня двойная порция. Всё перемешиваем и солим по вкусу! При желании добавляем любимые специи.

Форму смазываем растительным маслом. Выкладываем массу, немного придавливаем и разравниваем. Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 25-30 мин.

Вот наша румяная, нежная и вкусная запеканочка. И, что немаловажно - полезная!

Подаем со сметанкой! Ну очень вкусно!

Comments and reviews

Leave a comment or a recipe review