Риба теляпія (морська мова) з кабачками в мікрохвильовій печі

Description

Риба вийшла соковита та ніжна. Олію не додавала.

Ingredients

Тілапія

1 шт
Кабачок

1 шт
Помідор

3-4 шт
Сир плавлений

1 упак.
Кріп

0,5 пуч.
Петрушка

0,5 пуч.
Сік лимонний

2 ст. л.
Соєвий соус

1 ст. л.
Перець чорний

0,01 ч. л.
Сіль

0,025 ч. л.

Cooking

Ингредиенты

Рыбу разрезать на средние порционные кусочки. Сбрызнуть соком лимона,посолить немного,поперчить. Кабачок ( если необходимо очистить от кожицы) порезать кружочками. Помидоры порезать так же кружочками.

В посуду для запекания выкладываем рыбу, затем слой кабачков и помидоры. Сбрызнуть соевым соусом овощи и закрыть крышкой.

Поставить в микроволновку на 5-6 минут при мощности - 800 Вт. Достаем, посыпаем зеленью и ставим еще минуты на 3-4 в микроволновку. Затем выкладываем пластики сыра на овощи ,ставим опять на 4-5 минут в МВ.