Description
Для любителів солодкого та стежать за своєю формою, дієтою. НА ЗДОРОВ'Я. Здрастуйте. Мій перший рецепт і, сподіваюся, знайду час, і він не буде останнім. Так, пробую на собі різні дієти та їх вплив на мій організм. Знаю, що можна їсти смачно і солодко, і одночасно – ЗДОРОВО ;) Рецепт – подвійна порція – так що, якщо багато, то сміливо поділити все на два. Приємного апетиту! Інфо. У 100 г продукту: Білок-12,5 г, Вуглеводи-16 г, Жир-4,2 г, Калорії-170.
Ingredients
-
Квасоля консервована
2 бан.
-
Молоко сухе
200 г
-
Яйце куряче
4 шт
-
Розпушувач тіста
3 ч. л.
-
Йогурт
200 г
-
Насіння льону
40 г
-
Цукор
20 г
-
Какао-порошок
45 г
Cooking
Ингредиенты. Включаем духовку на 175 градусов. Разогревается около 10 минут, этого времени нам хватит на то, чтобы приготовить тесто и разлить по формам.
Промываем фасоль под краном через сито.
Высыпать фасоль в миску и добавить 2 яйца. Перемешать до однородной массы.
Добавляем оставшиеся 2 яйца и перемешиваем. ВНИМАНИЕ! не добавлять сразу 4 яйца, т. к. фасоль не перемелется и будет кусочками!
Добавить сухое молоко и перемешать ложкой.
Всыпать разрыхлитель теста.
Добавляем 100 г йогурта.
В полученную массу добавляем заменитель сахара (Стэвия)
Добавляем какао и осторожно перемешиваем.
Добавляем оставшийся йогурт и семена льна.
Смазываем формы оливковым маслом.
Разливаем полученную массу ложкой, заполняя формы на 3/4.
Ставим на 30-35 мин. в духовку (175 градусов). Люблю наблюдать, как подходит тесто, только вот времени не хватает :- (
Дадим остыть и Приятного Аппетита :-) НА ЗДОРОВЬЕ
Варианты форм выпечки.
Leave a comment or a recipe review
Leave comments can only registered users.
Register, or Login if you are already registered.