Description
Смачний та дієтичний варіант. Підходить і до тих, хто стежить за фігурою. Готується миттєво у мікрохвильовій печі. У рецепті не використовується олія, завдяки цьому страва корисна та низькокалорійна. Можна подавати із улюбленим соусом.
Ingredients
-
Фарш курячий
300 г
-
Перець болгарський
1/2 шт
-
Горіх мускатний
-
Перець чорний
-
Сіль
-
Вода
50 мл
Cooking
Куриный фарш посолить, поперчить, добавить щепотку мускатного ореха, перемешать. Ровным слоем выложите фарш на пищевую пленку, смоченную водой.
Красный сладкий перец нарезать кубиками и выложить равномерно на фарш.
Аккуратно сверните в плотный рулет. Края рулета завяжите.
Выложите рулет в форму, подходящую для СВЧ печи. Добавьте50 мл воды.
Поставьте рулет в микроволновую печь на 7 минут при мощности 750 Ватт.
Готовый рулет выньте из микроволновки, освободите от пленки и дайте слегка остыть.
Нарежьте на порционные куски.
Приятного аппетита!
Leave a comment or a recipe review
Leave comments can only registered users.
Register, or Login if you are already registered.