Легкі курячі рулетики

Description

Дієтичні та дуже смачні рулетики з курячої грудки напевно припадуть вам до душі)

Ingredients

Перець чорний
Яблуко

1 шт
Соєвий соус

2 ст. л.
Олія соняшникова

2 ст. л.
Приправа
Сіль
Імбир

1/3 ч. л.
Грудка куряча

250 г

Cooking

В приготовлении это блюдо очень простое, даже начинающая хозяюшка справится с ним в 2 счета!

Размораживаем филе, обсушиваем, отбиваем, солим, перчим

Смешиваем в мисочке соевый соус, масло и смеси для мяса) у меня в составе приправ были лук, морковь, орегано, базилик, укроп, петрушка и др.. Замачиваем мяско в этом маринаде на 15-20 минут.

С яблока снимаем кожуру, трем его на крупной терке, затем формируем из мяска и яблочка рулетики)

Далее заворачиваем наши рулетики в фольгу, кладем на противень. Примечу, что я в фольге сделала пару дырочек по бокам, чтобы излишки маринада могли немного вытечь.

Отправляем в духовку на 20-25 минут при температуре 230 градусов

Достаем рулетики из духовки, режем и подаем с любимым гарниром) Я, как любитель раздельного питания, выбрала овощной салатик) Надеюсь, что вы попробуете рулетики, и они придутся вам по душе! Приятного аппетита!)

Comments and reviews