Description

Курка в апельсиновому соусі
Курка – практично дієтичне м'ясо. Особливо грудка. Але до цього м'яса ставляться упереджено, вважаючи грудку сухим і несмачним м'ясом. Але, якщо прикласти до нього руки і виявити свою фантазію, то вийде ось така корисна і дуже смачна страва. Готується швидко, набір продуктів є доступним, а виглядає дуже ефектно. Пропоную вам у цьому переконатись.

Ingredients

  • Курка

    300 г

  • Апельсин

    1 шт

  • Сік

    2 ст. л.

  • Олія

    4 ст. л.

  • Сік

    1 ст. л.

  • Соус

    3 ст. л.

  • Мед

    1 ст. л.

  • Спеції

    1 ч. л.

  • Часник

    1 зуб.

  • Цибуля-шалот

    6 шт

  • Брокколі

    150 г

Cooking

step-0
Нам потребуются продукты, которые изображены на этой фотографии, а ещё 2ст. л. мёда и специи в маринад.
step-1
Сначала приготовим маринад для нашей курицы. С апельсина снять цедру (она нам потребуется для украшения) и выдавить сок из целого апельсина. Выдавить 2ст. л. лимонного сока и добавить его к апельсиновому соку. Имбирь натереть на мелкой тёрке и добавить 1 ст. л. сока к маринаду. Ввести туда же 3 ст. л. соевого соуса, по щепотке молотого кориандра и мускатного ореха. Натереть чеснок на мелкой тёрке и тоже в маринад. Всё перемешать. При желании можно добавить соли. Куриную грудку нарезать брусочками и положить в получившийся маринад. Подержать там минимум 1 час. После того, как мясо замариновалось, его нужно обжарить с двух сторон в растительном масле. Отложить в сторону. В оставшийся маринад добавьте половину чайной ложки крахмала и доведите до кипения в той же сковороде, где жарилась курица.
step-2
Когда соус загустеет, процедить его через сито. Лук-шалот почистить и тонко нарезать кольцами. Поджарить в растительном масле до румяности, добавить к луку процеженный соус. Перемешать и попробовать на вкус. Чего не хватает на ваш вкус, самое время добавить).
step-3
Можно сервировать курицу. Для этого нужно соус положить с краю. В тарелку на соус положить подогретую (если успела остыть) жареную куриную грудку. Украсить свежими овощами. На гарнир лучше всего подходит брокколи...
step-4
step-5
Или отварная капуста "Кале". Она мало известна в нашей стране, но необычайно полезна. Многие стали выращивать эту чудо-капусту в России. У меня выросла в огороде.
step-6
Comments and reviews

Leave a comment or a recipe review

Leave comments can only registered users.

Register, or Login if you are already registered.