Description
Другий для розвантажувального дня. Взято мною з англійської книги "Стежимо за вагою". Тож приєднуйтесь, ведемо мирні переговори "Ні - зайвим кілограмам!" За мною, кухарі, на кухню!
Ingredients
-
Індичка
500 г
-
Цибуля ріпчаста
1 шт
-
Часник
1 зуб.
-
Перець чорний
1/4 ч. л.
-
Соєвий соус
2 ст. л.
-
Соус
2 ст. л.
-
Оливкова олія
-
Кукурудза
50 г
Cooking
Пропускаем мясо и лук через мясорубку.
Добавляем давленый чеснок, перец и соусы.
Хорошо перемешиваем и формируем 4 бургера.
Обжариваем наши "котлетки" на низкокалорийном спрее масле. Распыляем масло на сковороду непосредственно перед тем, как положить мясо.
Немного прижимаем бургеры к сковороде, обжариваем с двух сторон на среднем огне по 5 минут. Если пережарить бургер, он станет жестковатым.
На пару готовим маленькую кукурузку - 15 минут и сервируем тарелочки! Удачи!
Leave a comment or a recipe review
Leave comments can only registered users.
Register, or Login if you are already registered.